منتديات مشاكل في مشاكل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً بك زائرنا الكريم.

اذا كنت تريد المشاركه في المنتدى.

ما عليك الا الضغط على كلمة التسجيل ادناه.

واذا كنت عضو فيرجى تسجيل الدخول من الكلمه ادناه.

اجمل تحيه.



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول

 

..الادارة / / منتديات مشاكل في مشاكل تم تطويره من كل النواحي لعيون اعضائنا وزوارنا الاعزاء ونفتح باب الانضمام لفريق الاشراف والاداره في انتضاركم مع تحيات الاداره ///وتم نزع مناصب جميع المشرفين والنواب ونريد جديدين او الى حين عودت نشاطهم  . ..

الملاحظات

المنتدى للبيع


شاطر | 
 

 تبغي تنحفي وتصيري حلوة ومتألقة ادخلي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
jeny wesly
عضو جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 40
العمر : 29
كيف تعرفت علينا : عن طريق محرك البحث google او غيرها
اوسمه للتميز :
الهوايه :
المهنه :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 36770
تاريخ التسجيل : 21/10/2008

مُساهمةموضوع: تبغي تنحفي وتصيري حلوة ومتألقة ادخلي   الثلاثاء أكتوبر 21, 2008 8:48 am

اليوم جلست افكر
في موضوع يعجبكم
فكرت وفكرت
منا لقيت غير التنحيف
المشكلة في كل الريجمات انها تخلي الوحدة كدة شكلها مسكين مصفرةوحالتها حالة او اذا كانت عندها خدود تودع الخدود
والدوخة والاشياء دي
طيب انا في مرة من المرات عملتلي خطة تنحيف ونجحت تماما
في الصباي يعني الفطور خففي نشويات في الفطور ومو تسوي نفسك رشيقة وما تفطري لانو الفطور ضروري عشان الجسم يتنشط ويحرق
واذا تبغي سكر نفسك في سكر مرة في دة سكر الذرة مرة كويس بس المهم لا تاكلي سكر عادي منتي ناقصة
جعتي كلي تفاحة لان التفاح اكتر فاكهة تحرق



الغداء كلي من اللي طبخوه في البيت كلي على كيفك في الغدا بس وبعد الغدا يا ويلك لو قلتي انام عشان الكرشة والكرشة من فين جاية من النوم بعد الاكل مباشرة بدل
النوم قومي اشربي شاهي اخضر مه الزنجبيل المقطع قطها ضغيرة ونعناع عشان النكهة وحطية في ترمس اشربيه بعد الغدا مباشرة اول شي يعطيكي النشاط والحيوية ويحرق كثييييير هدا اكتر شي متاكدة منه وانصحكي فيه

جعتي في العصر ايش تسوي كلي تفاح او اي فاكهة تبغيها ماعدا(الموز والاناناس والفواكه الاستوائية والتمر )


جا وقت الجد
وهدا ضروري مرة لازم تسويلك نص ساعة من الرياضة بالنسبة للرياضة اللي كنت اسويها


( كنت عشر دقايق شد لليد بالاثقال واذا ما عندك جيبي قارورتين موية فاضية طبعا ونفس النوع وعبيهم تراب مو حجر واشتغلي عليها وكنت اسوي عشر دقايق تمارين من عقلي المنهم اي حركة وعشر دقايق مشسي وجينها للرياضة السهلة وهي الرقص روحي اجلسي قدام المراية وشغليلك شريط من اللي ينشطكي مثلا روبي شي يخليكي ترقصي طول الاغنية )(مو مهم بعد المغرب ممكن الصباح اي وقت وممكن تركزي عالمشي فقط اذا تقدري تخرجي كل شوية المهم ما تلغي الرياضة)
جا وقت العشا
لو قدرتي لا تتعشي بس اكيد حتكوني جيعانة روحي اشربيلك كاسة حليب قليلة الدسم مه تفاح
وزبادي قليل الدسم وادعيلي



تراني مجربتته بنفسي وما حتخبصي في الاكل لا نك تتغدي من اكل البيت
وسويلك كل ااسبوعين يوم واحد سمعتو واحد مفتوح

(ملاحظة بالنسبة لرمضان لا تاكلي اكثر من سبع تمرات في الفطور اذا تبغي تبغي تمشي مع السنة وكاسة لبن قليل الدسم وسوي حركة الغدا يعني تاكلي من اكل البيت بس بالنسبة للمقليا ت خدي حبة حبة من كل شي واذا جعتي كلي تفاحة ولا تنسيالشاهي الاخضر مع الزنجبيل والنعناع ولا تقصري في السوق امشي قد ما تقدري في السوق ولا تنسيالرياضة ممكن تستغني عن الاغاني وسوي رياضتك مع مسلسلك المفضل


والسحور سوي زي العشا بس مع نص رغيف اسمر محمص


وادعولي

يارب اكون فدتكم

(يلا على طريقي اجبلكم نصيحة وهي معرفة قبل ما تنامي لطخي وجهك بالفازلين وحتشوفي الفرق لمن تصحي حتصير بشرتك ناعمة زي الاطفال وكمان لا تنسوا قناع الزبادي مع ملعقة سدر وليمونتين هدا خطييييييييييييير مررررررررررررررررررة يبيض وعندي وصفات اخرى مجربة بس اللي تبغى تقول)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mashakel.ahlamontada.net/index.htm
حـــياه على طاعـــه
عضو
avatar

انثى
عدد الرسائل : 93
العمر : 36
ماهي دولتك : مصر
كيف تعرفت علينا : عنطريق دليل مواقع
الهوايه :
المهنه :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 34311
تاريخ التسجيل : 04/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: تبغي تنحفي وتصيري حلوة ومتألقة ادخلي   السبت يوليو 04, 2009 10:52 pm

جزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نادين
عضو جديد


عدد الرسائل : 11
اوسمه للتميز :
الهوايه :
المهنه :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 37241
تاريخ التسجيل : 05/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: تبغي تنحفي وتصيري حلوة ومتألقة ادخلي   السبت يونيو 26, 2010 7:55 pm

شكرا على الموضوع >الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تبغي تنحفي وتصيري حلوة ومتألقة ادخلي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مشاكل في مشاكل  :: المنتديات العامه :: بنات وبس-
انتقل الى:  
سحابة الكلمات الدلالية
Powered by phpbb2 © 2008 2010